Bir şeyi alışkanlık haline getirmek için ne yapmalı? Alışkanlıklar doğuştan değil, öğrenme ve uygulama yoluyla edinilebilir. Bir davranışın alışkanlık olarak kabul edilebilmesi için, sürekli ve düzenli olarak kendini göstermesi gerekir. Bu nedenle, bir davranışı alışkanlık haline getirmek istiyorsanız, o davranışı sürekli ve düzenli olarak tekrarlamalısınız. 21 gün kuralı doğru mu? Araştırmalar 21 günlük kuralı çürütmüştür; bir davranışın yerleşmesinin ortalama 66 gün sürdüğünü bulmuştur. Dahası, yaygın inanışın aksine, bir şeyi bir veya iki gün yapmamanın bir alışkanlığın oluşumu üzerinde önemli bir etkisi olmadığı bulunmuştur. Bir şeyi alışkanlık haline getirmek kaç gün sürer? Uzmanlara göre bir alışkanlığı bırakmak veya yeni bir alışkanlık…
Yorum Bırak