Aşırı sinirlilik hali nasıl geçer? Aşırı öfke yoğun ve duygusal bir durum olduğundan, sizi sakinleştirmek için bazı rahatlama tekniklerini kullanmak faydalı olabilir. Bunların en önemlileri nefes egzersizleri veya meditasyon gibi egzersizlerdir. Ayrıca sakin kalmak için gün içinde kendinize zaman ayırmayı deneyebilirsiniz. Çok sinirli olan insanlar ne yapmalı? Öfkeyi ifade etmenin zararsız yollarından biri, yürüme ve egzersiz gibi fiziksel egzersizlerle vücuttaki ve zihindeki sinirliliği gidermektir. Fiziksel egzersizle salgılanan yoğun serotonin hormonunun gerginlik ve stres gibi olguları etkili bir şekilde azalttığı bilinmektedir. Sinirli birini sakinleştirmek için ne yapılır? Öfkeli insanları sakinleştirmek için yapabileceğiniz 7 şey: Önce kendi durumunuzdan emin olun!… Sakin kalmaya…
Yorum Bırak