Büyük tuvalette kaç dakika durmalı? Bağırsaklarınızı günde bir kez sabahleyin tamamen boşaltmaya çalışın. Mümkünse kahvaltıdan yarım saat sonra tuvalete gidin ve ıkınmadan kendinizi rahatlatın. Tuvalette 5 dakikadan fazla kalmadığınızdan emin olun. Büyük tuvalet ne kadar sürmeli? Tuvalette 2 dakikadan fazla kalmamak çok önemlidir. Tuvalete telefonunuzla veya gazetenizle giderseniz daha uzun sürecektir. Bu tür durumlardan kaçınılmalıdır. Dışkılama hissini çok uzun süre geciktirmemek ve dışkılama sırasında çok uzun süre ıkınmamak gerekir.” 2 Kasım 2017 Tuvalet kaç dakika sürmeli? Bunu yapmak için, günün uygun saatinde 10-15 dakika tuvalette oturun. Zamanla, sindirim sisteminiz bu zamanı bağırsak hareketleri zamanı olarak öğrenecektir. Pratik yaparken gazete vb.…
Yorum Bırak