Vejetaryanlar hangi vitaminleri almalı? VEJETARYEN DİYETİVitamin B12.Demir.Kalsiyum.Magnezyum.Çinko.Vitamin Riboflavin.Tiroid hormonu dengesizliği.Vitamin D.Daha fazla makale… Et yemeyenler hangi vitaminleri almalı? Et Yemeyenler İçin B12 Vitamini Almanın 7 Yolu 1-İnek Sütü Süt, protein, kalsiyum, fosfor, potasyum ve B12’nin mükemmel bir kaynağıdır. … 2-Yoğurt. Süt gibi yoğurt da protein ve B12 açısından zengindir. … 3-Nori deniz yosunu. … 4-Zenginleştirilmiş besin mayası … 5-Peynir. … 6-Shiitake (meşe) mantarı … 7-Yumurta. B12 eksikliği olanlar ne yememeli? Bu nedenle, “B12 eksikliği olan bir kişi ne yemelidir?” sorusunun cevabı süt, süt ürünleri, deniz ürünleri, yumurta, kümes hayvanları ve ettir. “B12 eksikliği olan kişiler ne yememelidir?” sorusu da sıklıkla…
Yorum Bırak