Push hangi kaslar? Kas gruplarını çalıştır: Göğüs, omuz ve triseps. Push up hangi kasları çalıştırır? Üst vücut gücünü artırır: Şınavlar üst vücut kaslarını, özellikle göğüs, omuz ve triseps kaslarını güçlendirir. Bu kasları çalıştırmak günlük işlerinizi tamamlamanızı kolaylaştırır ve tüm vücudunuzun dayanıklılığını artırır. Push press hangi kasları çalıştırır? Push PressHareket adıPush PressEtki alanıOmuz + sırt + bacak + kolYardımcı araçKasık, halterHedef kas grubuÖn omuz, yan omuz, serratus anterior, sırt, bacak, kolSeviyeZor1 satır daha Push gününde ne yapılır? Antrenmanın ilk günü itme hareketleriyle kas grupları çalıştırılır. Göğüs, omuzlar ve kolların arkası gibi kas grupları itme hareketleriyle yapılan hareketlerle geliştirilir. Push pull legs…
Yorum Bırak